Vad mäter vi?
Ett vanligt prov för blodfetter (lipidprofil) innehåller oftast flera delar för att ge en helhetsbild. P-kolesterol: Det totala värdet av alla kolesterolpartiklar i blodet.
Hur ska man tolka värdena?
Det finns inga absoluta ”normalvärden” som passar alla eftersom din läkare gör en samlad riskbedömning. Man tittar på faktorer som ålder, blodtryck, rökning och diabetes eller tidigare hjärtsjukdomar.
Riktvärden för vuxna utan kända riskfaktorer
- Totalkolesterol bör ligga under 5,0 mmol/l.
- LDL bör ligga under 3,0 mmol/l.
- HDL-kolesterol bör ligga över 1,0 mmol/l för män och 1,2 för kvinnor.
Vad kan du göra själv?
Om dina värden är något förhöjda är livsstilsförändringar förstahandsvalet för att sänka dem.
Kost: Ersätt mättat fett (smör, feta mejeriprodukter, chark) med omättat fett (olivolja, rapsolja, nötter, fet fisk). Ät mer fiberrikt som grönsaker och fullkorn.
Motion: Regelbunden fysisk aktivitet höjer det goda HDL-kolesterolet och sänker triglyceriderna.
Rökstopp: Rökning skadar kärlen och gör det lättare för kolesterol att fastna.
Läkemedel: Om livsstilsförändringar inte räcker, eller om din risk är mycket hög, kan läkaren skriva ut kolesterolsänkande medicin (till exempel statiner).
Nästa steg
Dina provsvar diskuteras med din läkare och sköterska. Kom ihåg att ett enskilt värde sällan berättar hela sanningen – det är din totala hälsa som räknas.